Archiv der Kategorie: 10 km Lauf

Wenn das große Kribbeln kommt…

Erstellt am 17. Juni 2013 von Ralf

…dann ist die Vorbereitungszeit quasi vorbei und es geht ins Tapering. Jetzt kann man kein Training mehr nachholen, an keinem Parameter mehr wirklich drehen, höchstens noch ein bisschen feinjustieren. Die Zielzeitenrechnungen unterscheiden sich nur noch um Nuancen und werden sicherer, … Weiterlesen →

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90 days to go

Erstellt am 15. April 2013 von Ralf

Als ich gestern abend auf dem Sofa saß und mir des Datums bewußt wurde, kamen ein paar Emotionsschübe und durchdrangen mich und auch Sabine. In 3 Monaten um die Zeit würde ich so etwa ins Ziel laufen und mir einen … Weiterlesen →

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One year to go

Erstellt am 16. Juli 2012 von Ralf

Seit heute früh 10:11 Uhr ist es amtlich. Am 14.07.2013 werde ich an der Startlinie meiner ersten Triathlon-Langdistanz stehen. Ach ist das schön. Aber der Reihe nach, es gibt da noch ein paar Dinge mehr. Letzte Woche war noch keine … Weiterlesen →

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Event-Weekend Leipzig

Erstellt am 13. Juni 2012 von Ralf

Nach dem Trainingslager hatte ich noch ein paar Tage Urlaub. Naja, eher frei, sprich ich war nur nicht arbeiten, aber habe sonst allerlei Dinge erledigt, die schon eine Weile liegengeblieben sind. Am Freitag (1.6.) hab ich noch mein Trai-Bike zum … Weiterlesen →

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Der Bestzeitenpulverisierer macht Pause – Citylauf Dresden

Erstellt am 19. März 2012 von Ralf

Es gibt Tage, da kann das Material stimmen, das Wetter (wenn auch etwas zu warm) frohlocken und die Formkurve Hoffnung machen, aber dann trotzdem nichts werden mit dem Ursprungsziel für dieses Event – Bestzeit. Nämlich genau dann, wenn man seine … Weiterlesen →

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Neues vom Bestzeitenpulverisierer – Messepokallauf Leipzig

Erstellt am 11. März 2012 von Ralf

Die Lust auf die neue Saison war letzte Woche geweckt worden und so hatte ich mich kurzfristig gleich wieder für einen Wettkampf gemeldet. Der Messepokallauf über 10 km in Leipzig.Die erste Intervalleinheit dieses Jahr am Donnerstag war sehr sehr zäh … Weiterlesen →

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Auf Kurs und der Bestzeitenpulverisierer erklimmt Berge

Erstellt am 5. März 2012 von Ralf

Die „Grenzen“ hab ich gefunden, die „Kontrollen“ überstanden und nun bin ich „auf Kurs“.Es läuft zur Zeit ganz gut, zumindest habe ich das Gefühl mal wieder so halbwegs koordiniert und regelmäßig zu trainieren. Die vorletzte Woche war perfekt. Es passte … Weiterlesen →

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Silvesterlauf Leipzig

Erstellt am 4. Januar 2012 von Ralf

Nachdem mein normales Silvesterprogramm dieses Jahr nicht umgesetzt werden konnte und damit auch nicht der Lauf zur Babisnauer Pappel, hieß es, sich einen anderen Silvesterlauf in oder in der Nähe von Leipzig zu suchen. Die Wahl fiel auf den Silvesterlauf … Weiterlesen →

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Jahresrückblick 2011 – Bestzeitenpulverisierung im Akkord

Erstellt am 29. Dezember 2011 von Ralf

Auch ich kann es nicht lassen und fasse mal mein Jahr zusammen. Ist auch bitter nötig so eine Reflexion der letzten 365 Tage für mich, denn all zu oft vergesse ich, was ich schon geleistet habe und sehe oft nur, … Weiterlesen →

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Ein Tag des Vergessens – Marathonstaffel Berlin

Erstellt am 20. November 2011 von Ralf

Keine Ahnung, was mit mir los war, aber irgendwie hat erstmal nix gepasst. Es ging schon gestern los, als ich bei meiner Freundin war. Ich bildete mir ein, mein Pulsgurt wäre bei ihr, aber ich fand ihn nicht. Es hat … Weiterlesen →

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