Archiv der Kategorie: Oberelbemarathon

Abgemeldet

Erstellt am 14. Februar 2014 von Ralf

Ich habe getan, was vernünftiger Weise sowieso unausweichlich ist, ich hab mich abgemeldet, abgemeldet von der Teilnahme am Oberelbemarathon. Bei meinem jetzigen Trainingszustand – der quasi nicht vorhanden ist – macht es einfach keinen Sinn in 11 Wochen einen Marathon … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Borsberglauf, Lauftreff, Marathon, Oberelbemarathon, Schwimmen, Training | 7 Kommentare

Und nun?

Erstellt am 29. Juli 2013 von Ralf

Erstmal möchte ich mich bei allen Leuten bedanken, die viel Trost in Ihren Kommentaren, Anrufen oder auch Gesprächen gespendet haben. Es tut schon noch weh es nicht geschafft zu haben, aber ich akzeptiere auch das es einfach nicht mein Tag … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Marathon, Oberelbemarathon, Radausfahrt, Regenerierung, Schuhe, Triathlon | 2 Kommentare

Mein erstes Mal – Duathlon

Erstellt am 6. Mai 2013 von Ralf

Nach dem Event ist vor dem Event, aber erstmal nach dem Event und so spürte ich die Nachwirkungen des Oberelbemarathons doch noch deutlich und so ist sowohl das Lauftraining als auch das Schwimmen am Dienstag ausgefallen und es gab einen … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Duathlon, Oberelbemarathon, Wettkampf/Event | 2 Kommentare

Mein erstes Mal – Zeitläufer

Erstellt am 29. April 2013 von Ralf

Eine wunderbare Woche liegt hinter mir. Regenerationswoche und das hat voll geklappt, auch wenn das Trainingspensum mit insgesamt 11 Stunden Trainingszeit nicht unbedingt danach ausschaut. Die Woche startete mit eine kurzen Läufchen am Dienstagmorgen bei dem ich Daniel auf dem … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Lauftreff, Marathon, Oberelbemarathon, Pulsuhr, Radausfahrt, Regenerierung, Schwimmen, Wettkampf/Event | 4 Kommentare

Bausteine

Erstellt am 25. März 2013 von Ralf

Viele Bausteine ergeben unter günstigen Voraussetzungen ein Haus, viele Bausteine oder Einheiten können gut kombiniert auch einen guten Trainingsplan ergeben und ich versuche heute mal mit vielen kleinen und großen Infos einen Blog-Artikel zu verfassen. Am Anfang – wenn die … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Oberelbemarathon, Radausfahrt, Regenerierung, Training, Triathlon | 2 Kommentare

Saisonpause oder auch Investitionsphase

Erstellt am 14. November 2012 von Ralf

Nach dem Dresden Marathon war bzw. ist Regeneration angesagt, nicht nur von dem Marathon, sondern von der ganzen Saison. Und ich betreibe das exzessiv. Wenn ich irgendwas machen will, aber nur der kleinste Anflug von Unlust kommt, dann lasse ich … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Ausrüstung, Marathon, Oberelbemarathon, Radausfahrt, Regenerierung, Schwimmen, Training, Triathlon | 5 Kommentare

DNF is not an option – Oberelbemarathon

Erstellt am 30. April 2012 von Ralf

Nachdem am Samstag meine Motivation zurückgekehrt war, war ich guter Dinge. Ich hörte mir noch 2 Vorträge auf dem Läufersymposium an, holte dann meine Freundin Sabine vom Zug ab (bis es weiter geht, darf sie noch ein paar Tage zu … Weiterlesen →

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Puh – das war knapp…

Erstellt am 28. April 2012 von Ralf

…aber quasi fast in allerletzter Sekunde ist die Motivation doch zurück und ich bin heiß auf den Oberelbemarathon morgen. Ich bin gut vorbereitet, auch wenn ich diesmal keinen 39 km Lauf in der Vorbereitung hatte sondern diesmal bei km 36 … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Brooks, Lauftreff, Marathon, Oberelbemarathon, Regenerierung, Wettkampf/Event | 2 Kommentare

Jahresrückblick 2011 – Bestzeitenpulverisierung im Akkord

Erstellt am 29. Dezember 2011 von Ralf

Auch ich kann es nicht lassen und fasse mal mein Jahr zusammen. Ist auch bitter nötig so eine Reflexion der letzten 365 Tage für mich, denn all zu oft vergesse ich, was ich schon geleistet habe und sehe oft nur, … Weiterlesen →

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Saisonabschluss

Erstellt am 1. November 2011 von Ralf

Ich bin mittendrin – in der Regenerationsphase nach dem Marathon, mittdendrin in der Planung für 2012, aber irgendwie auch noch in der Saison 2011. Ich hatte die zweite Jahreshälfte ja noch ziemlich ungeplant gelassen und genau das merke ich jetzt, … Weiterlesen →

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